• 太极绘制世界500强蓝图 创新赋能促民族药走向世界
热词:  食品 酒业 规范直销 健康315

研究发现:五种“中年病”加速衰老

2018-11-1413:48 来源:北京晨报网

如今,很多人遇上点困难,总是下意识地蹦出一句“我老了”。虽然不免是句调侃,但有时也隐隐约约透露了一种力不从心的感觉。事实上,对于中年人来说,有时真的应该好好审视自己一番,别把“我老了”当成纯粹的玩笑话。据《柳叶刀》(The Lancet)医学杂志上刊登的研究发现,一些中年时的不良习惯可能加速一个人的老化。

研究发现

中年生活习惯影响老年

科学家们研究了生活习惯对老年生活的影响,其中,中年时缺乏活动、肥胖或吸烟可能是导致老年人无法独立生活或生病后难以完全康复的三大原因,另外两个是白细胞介素-6和C-反应蛋白导致的。

研究补充说,白细胞介素-6和C-反应蛋白水平高,表明中年人会出现突然的体重下降、肌肉无力或低活动水平。这二者都表明身体内有炎症,其中,C-反应细胞是一种蛋白质,当机体受到感染或组织损伤时其血浓度会急剧上升。而当人们感到压力或吃太多的糖时,这两种物质也会上升。

英国心脏基金会的医务副主任杰里米·皮尔森教授说,衰弱虽然是未来可能出现的问题,但不应当被看做是慢慢变老不可避免的一部分。他认为,这项研究表明,通过采取措施确保步入中年时身体健康,可以避免自己走上虚弱的衰老之路。

警示信号1

肥胖人群容易年老体弱

来自伦敦大学学院的研究人员对6223名年龄在69岁以上的人进行了分析,以确定他们年老时身体虚弱的风险。研究人员对这些参与者的行走速度、握力、体重减轻、自我反映的疲惫和运动情况进行了评估。

其实,早在20年前,科学家就对这些人做了详细的调查,当时这些参与者的年龄在45岁至55岁之间。对比后结果显示,50多岁的肥胖人群中,近8%的人在年老时身体虚弱,而50多岁时的体重健康的人,年老时身体衰弱的比例只有2.7%。

如果缺乏运动,年老后衰弱的风险是其他人的两倍,习惯久坐不动的人群中,6.2%的人在以后的生活中出现了身体虚弱,包括体重突然减轻或疲惫不堪。相比之下,在进行运动的人群中,仅2.5%-3.5%的人在年老时身体虚弱。

警示信号2

单身独居关联情绪健康

另外,对于一些人到中年但没有伴侣的人来说,也有一些“坏消息”。步入暮年后,独居的人身体脆弱的风险是结婚或同居的人的两倍。在离婚、单身或丧偶的人种,5.5%的人在退休后变得虚弱,这让他们患慢性疾病、残疾甚至死亡的风险更高。相比之下,有稳定感情的人群中,2.5%的人会变得虚弱。

该研究的第一作者埃里克·布伦纳教授表示,研究人员对这个结果并不感到惊讶,因为他们知道已婚或处于恋爱关系中的人身体和情绪更加健康。“他们有社会支持,而且经常是一方会鼓励另一方去健身房锻炼或少喝一杯酒。”布伦纳说,住在一起的人会约束彼此的行为,其中就包括一些可能导致年老后身体变得脆弱的不健康行为。

其他信号

●吸烟

5.4%的吸烟者年老后会变得虚弱,没有吸烟习惯的则为3.5%。

●白细胞介素-6水平高

这是身体有炎症的标志。那些白细胞介素-6水平处于调查人群中最高水平的人,有4%年老后有衰弱风险,处于最低水平的人风险为1%。

●C-反应蛋白水平高

C-反应蛋白也是炎症的标志,调查人群中C-反应蛋白水平最高的人中,4%的人有年老后身体衰弱的风险,在最低水平的人中,这一比例为2%。这一蛋白质可以通过减压和减少糖分摄入来控制。

■链接

心态年轻能减缓大脑衰老

韩国的一项新研究发现,感觉自己很年轻可能会减缓大脑的衰老速度。认为自己年轻的人的大脑中有更多的灰质,而这一物质和听觉、情绪、决策和自我控制有关。而且这些人记忆力更好,认为自己很健康,也不容易抑郁。

“我们发现,感觉年轻的人具有更年轻的大脑结构特征。”韩国首尔国立大学的研究人员说,而感觉自己“老了”可能是由于大脑灰质的减少,使得日常工作变得更具挑战性。

研究人员找来了68名年龄在59岁-84岁的健康人,对他们大脑的核磁共振扫描结果进行了分析。并且问了参与者一个问题:“和你的实际年龄相比,你认为自己有多老?”

这些参与者给出了三种回答,“比自己实际年龄年轻”“和实际年龄一样”“比我的实际年龄大”。参与者还进行了记忆测试,以确定他们的认知功能。同时,他们也对自己的性格特征、有无任何抑郁症状和他们感知到的整体健康状况进行了“汇报”。

为什么觉得自己老的人大脑正在老化,另一种解释是,他们可能没有动力去引领健康的生活方式,从而导致认知健康的恶化。研究人员认为,如果一个人认为自己比实际年龄更老,就有必要评估一下自己的生活方式、习惯和活动了。不好的生活方式可能会导致大脑衰老,因此应该采取措施更好地照顾好自己的大脑健康。

陈小丹 编译

(责编:许晓华、许心怡)


推荐阅读

百病生于气 几个方法压住怒火    “人生就像一场戏,因为有缘才相聚;为了小事发脾气,回头想想又何必;别人生气我不气,气出病来无人替……”这首《莫生气》口诀或许人人都能说上两句,但事实上,又有多少人能真正做到。《黄帝内经》记载:“百病生于气也”,爱生气的人很难健康,更难长寿。【详细】

暑热难耐身体差,调好脾胃好度夏   炎炎夏日,暑热难耐,人们常会觉得不思饮食、浑身倦怠。从夏季气候特点上来看,人体脾胃的运化功能极易受到暑湿邪气的影响,从而导致食欲下降、倦怠乏力。所以夏天更应该重视调养脾胃,正所谓“脾胃强,好度夏”。【详细】


相关新闻


健康管理中心

健康直通车

联系我们

人民健康网微信

微信号:rmwjkpd

公众号:人民网健康

人民健康网微博

微博昵称:

人民网健康卫生频道

电话:010-65363613/14

邮箱:health@people.cn

友情链接: 丧乐志 六个王 种菜大师 武耀太虚 铸剑圣者 帝仙之上 噬灭神帝 吃喝玩乐集 TF物是人非 查理九世之传奇穿越 混在隋末的那些日子 天策王朝 武林外传之恋双 涅槃之天凤大帝 七方 烈主 七罪狐传说 长生九重仙 轮回的眼瞳 我到仙界当管家 天道大掌门 决命令 失魂人日记 领土之争 道之绝巅 血煞魂 万事所 神话是怎么炼成的 人之欲无穷 修正法则 火影最强漩涡鸣人 异域之风 道门崛起系统 赛迪斯奥特曼系统 某异界的逍遥游 前猎人的现热血推理日常 我家的暴力少女 美漫第三方 最强攻魔师 绝情公子绝情剑 邪婴 长夜东方与血源 零锋之逆苍天 逍遥实验人 末世凡人之旅 转世冥帝 梵天一梦之救世 铠甲勇士之六元素战士 语世 游龙传说之默南珑伞 乱佛传 极品厨丁肖令 邪帝归来之三千世界 战技师 吃穷修仙界 独闯修真界 欢圣 天地八皇 无上鸿蒙召唤系统 幸好,遇到了你 仙侠之纵剑时空 白浅终会动心 九道轮回使 秦时明月之大国崛起 一个梦之奇幻梦境 巨商时代 妖魔鬼怪录 飞雪寻仇录 圣灵邪神 雪中仙仙中血 魔都之似水流年 龙灵神医 林氏水浒 一只三无的成长 斩落一片天 神界无双 羲皇秦兴 时光重来让我再爱你一次 最牛微信系统 网游之苍凃 都市惊恐录 道化亘古 主宰帝途 造梦仙途 武域霸天 超级升级系统之逆天 圣魂武师 龙炎苍穹 娱乐之写意人生 恶魔的短信 飞镖再现 圣皇魔尊 鬼七录 某掉线城勇士的次元之旅 异生世界 世界第一又何妨 修真蘑菇 从暮 步步踏天途 阎王嫁到,飞贼难逃 物之念 无敌从降维开始 兽人卡牌系统 我吃超能丸后的日常 随身带个修真界 无限奥特曼之宿命 八极战神 从零开始的学院生活 吾之名:念孤泣 画世间 血的交响曲 幻中世 地异 系统之超级便利店 菲尼克斯探险记 天玄尊道 裂解全球 劫道仙尊 庭羽琼 侠义江湖笑 极品花都主宰 除魔卫道系统 未知的平行线 重生之叶颜 幻世无声 不消散的清春 游历洪荒 重生之问题少女 神魔上古 青丝辫 旋臂 灵虚天下之都市刀客 星际之王者系统 末天录 忘了把爱还给你 追美纪 日间国巫者 我在异界杀丧尸 坚持还是妥协 诸天阎罗系统 未冠 我在天庭地府插个眼 某人的命运幻想 血战汉末 洪荒之混沌征战 界限蒸发 重生之逆势 无烬成空 青山风雨欲满楼 常识颠覆异世界 生死的文明 截教仙尊之鬼谷子乌云仙 大魔指 喋血残刀客 傅小司寻职记 西河 冬眠5017年 大唐小侯爷 苏门旧事豪门 流放王女 混沌镇压 狂想英雄传 一枪破世界 进击的团长大人 巫城探秘 地球入侵全宇宙 六道轮回之主 噩梦无边 千秋短歌行 这个系统杀宿主 悲怆狂想曲 武途至巅 教室物语 风雪夜春归 黑暗进化纪元 轮回之眼紫瞳 帝都青春 永恒孤星 古典侠情 我们都很累 一木棋牌 大神棋牌 大神棋牌 荣耀棋牌 一木棋牌 一木棋牌 娱乐兼赚钱的棋牌——一木棋牌 捕鱼棋牌完美融合的软件——真钱棋牌 吉祥棋牌,一个可以任你挑选多种棋牌模式任的平台 吉祥棋牌,一个拥有多种玩法的平台 集合各类棋牌游戏,任你挑选大神娱乐 神来棋牌 星空棋牌 真钱棋牌 吉祥棋牌苹果版 388棋牌 荣耀棋牌 吉祥棋牌安卓版 宝博棋牌 比特棋牌 即刻棋牌 永旺棋牌 豪利棋牌 京梦棋牌官网安卓版 追光娱乐棋牌 追光娱乐棋牌 追光娱乐 追光棋牌 一木棋牌苹果版 双赢彩票 500棋牌 500万-彩票 北京赛车app 江苏快三app 凤凰500万 凤凰彩票网 500万彩票 一木棋牌 大神棋牌 8亿彩票 大神棋牌app 大神娱乐棋牌 大神娱乐安卓版 大神娱乐作弊器 人人赢彩票 一木棋牌app